Olivia Helmer-Wollinger: Essanfälle ade

5.-

27.09.2026

8051, Zurigo 51

Inhalt
Das Buch ist ein autobiographischer Ratgeber, der den Weg der Autorin aus Essattacken, emotionalem Essen und dem Diätkreis schildert. Helmer-Wollinger verbindet persönliche Erfahrungen (z. B. Tagebucheinträge) mit praxisorientierten Methoden, Übungen und Reflexionen. Ziel ist, zu einem gesunderen Essverhalten und Wohlfühlgewicht zu finden, wobei der Fokus auf der Unterscheidung von physischem und emotionalem Hunger liegt, sowie auf Selbstfürsorge statt Selbstkritik.

Authentizität und persönliche Geschichten:
Viele Leserinnen und Leser loben, wie ehrlich und nachvollziehbar die persönlichen Tagebuch-Einträge sind. Sie schaffen Nähe und bieten Identifikationsmöglichkeiten.

Gute Mischung aus Theorie und Praxis:
Es ist nicht nur ein Erfahrungsbericht, sondern auch mit praktischen Übungen und Methoden ausgestattet. Das hilft, nicht nur zu lesen, sondern aktiv etwas zu verändern.

Sensibler Umgang mit emotionalem Essen und Essstörungen:
Helmer-Wollinger betont, dass mehr Disziplin oder willentliches Durchhalten allein kaum ausreichen. Sie setzt stattdessen auf Verständnis für eigene Bedürfnisse, Achtsamkeit und Reflexion.

Gut geeignet für Betroffene, die "nicht nur eine Diät wollen":
Leserinnen, denen klassische Diät-Ratgeber nichts bringen oder die sich durch Diätdruck eher eingeschränkt fühlen, finden hier sehr hilfreiche Impulse.

Aus tierlosem Nichtraucherhaushalt.