Sophia Thiel supporta giovani donne e uomini nell'attegnimento sano dei propri obiettivi di fitness e dimagrimento. In questo libro presenta il suo concetto di nutrizione e fitness e spiega le basi di un'alimentazione equilibrata. Contiene 120 ricette semplici, dalla colazione fino agli snack e agli shake, tra cui molti piatti vegetariani, vegani, senza lattosio, senza glutine e poveri di carboidrati. Il libro è adatto a tutti coloro che desiderano dimagrire in modo sano senza soffrire la fame.
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