Yoga, meditazione e filosofia tradizionale

30.-

Ieri 13:18

6900, Lugano

Che il tuo obiettivo sia migliorare la flessibilità, sviluppare forza, ridurre lo stress, approfondire la conoscenza dello yoga o trovare maggiore equilibrio nella vita quotidiana, le lezioni vengono adattate alle tue esigenze e ai tuoi ritmi. Considero lo yoga una pratica che accompagna tutta la vita, piuttosto che una performance; il mio ruolo è sostenere il tuo percorso in modo accessibile, concreto e significativo. Le lezioni possono includere:
Asana (pratica delle posture)
Pranayama (lavoro sul respiro)
Yoga Nidra (rilassamento guidato): può essere incluso per favorire un rilassamento profondo, la regolazione del sistema nervoso e il recupero, oltre a coltivare la consapevolezza oltre il movimento.
Tecniche di meditazione
Fondamenti della filosofia yoga
Allineamento e consapevolezza corporea
Creazione di una pratica domestica sostenibile.

Aperto a tutti i livelli.