Gelenkschonung: Durch den fließenden, geführten Bewegungsablauf gibt es keine harten Stoßbelastungen für Knie, Hüfte oder Sprunggelenke ideal bei Übergewicht oder nach Verletzungen.
Ganzkörpertraining: Neben den Beinen und dem Gesäß arbeiten durch die Armstangen auch der Oberkörper, der Rücken und der Bauch aktiv mit.
Hoher Kalorienverbrauch: Je nach Intensität und Körpergewicht verbrennst du in einer Stunde rund 500 bis 700 Kalorien.
Herz-Kreislauf-System: Regelmäßiges Training stärkt die Ausdauer, senkt den Ruhepuls und fördert die Lungengesundheit.