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Winterthur, 8400, 27.05.2026
MamaWORKOUT Ratgeber Prä- und postnatales Training
Mit diesem Buch kannst Du in der prä- & postnatalen Zeit sicher, gesund und effektiv Sport treiben. Du erfährst alles, was Schwangere und Mütter beachten müssen und erhältst Trainingspläne.
BUCH-INHALTE (120 Seiten):
ANATOMIE DER KÖRPERMITTE
Die Körpermitte (Becken, Bauch und Rücken) in der prä- und postnatalen Phase
PRÄNATALES TRAINING
Sicher und risikofrei trainieren in der Schwangerschaft
körperliche Veränderungen und die notwendige Trainingsanpassung
Fitness in der Schwangerschaft: Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining
Übungsbeispiele
POSTNATALES TRAINING
körperliche Besonderheiten in der postnatalen Phase
Sicherheitsaspekte, Anzeichen von Überbeanspruchung
körperliche Regeneration im Wochenbett
MamaWORKOUT-Regenerationsplan mit Wochenbett-Übungen
Sinn und Zweck eines Rückbildungsprogramms
MamaWORKOUT-Rückbildungsprogramm
Fitnesstraining nach der Rückbildung
Übungsbeispiele
Test für die Körpermitte
Nur für Selbstabholer
10.-
Winterthur, 8400, 27.05.2026
3 Sprouts Bücherregal
In dem praktischen Bücherregal mit vier Fächern ist Platz für alle Lieblingsbücher. Es hat die perfekte Höhe für kleine Bücherwürmer. Durch die Aufbewahrung mit dem Buchdeckel nach vorne, behalten auch die Kleinsten den Überblick.
Masse:
Länge: 63cm
Tiefe: 26cm
Höhe: 60cm
Nur für Selbstabholer
30.-
Winterthur, 8400, 27.05.2026
Baby-Spieltrapez
Hochwertiger Baby-Spielbogen aus Holz.
Leicht auf- und abbaubar.
Nur für Selbstabholer.
10.-
Winterthur, 8400, 27.05.2026
Prym Schneiderbüste Prymadonna Grösse S
Drehbare 8-teilige Schneiderbüste mit integriertem Nadelkissen am Halsbereich
Individuell verstellbar an Hals, Taille, Brust und Hüfte
Stabiler, klappbarer Vierbein - Standfuß
Abmessungen: Brust 84 -100 cm, Taille 66 - 84 cm, Hüfte 91 -109 cm
Zustand: Selten gebraucht
Nur für Selbstabholer
80.-
Winterthur, 8400, 18.05.2026
McCall's M6964 Schnittmuster Shirt Damen Gr. 8-16
Schnittmuster in Englisch und Französisch
Größen 8-16
SM unbenutzt, evtl mal aufgefaltet, nicht ausgeschnitten
nur für Selbstabholer
5.-
Winterthur, 8400, 18.05.2026
McCall's M7530 Damen Schnittmuster Kleid Gr. 6-14
Schnittmuster in Englisch und Französisch
Größen 6-14
SM unbenutzt, evtl mal aufgefaltet, nicht ausgeschnitten
nur für Selbstabholer
5.-
Winterthur, 8400, 17.05.2026
Schnittmuster Damen Lisette Butterick B6295 Sportkleidung
Schnittmuster in Englisch und Französisch
Größen 6-14
SM unbenutzt, evtl mal aufgefaltet, nicht ausgeschnitten
nur für Selbstabholer
5.-
Winterthur, 8400, 06.05.2026
lionelo Timon Beistellbett Reisebett zusammenklappbar
Neupreis 160 CHF
lionelo Timon Beistellbett Reisebett zusammenklappbar inklusive Matratze Fiki Miki
Zustand: Gebraucht; Zusatzmatratze neu und unbenutzt
Bremse bei einem Rad defekt.
35.-