PERSONAL TRAINER PRIVÉ PROGRAMMES PERSONNALISÉS

30.-

29.09.2026

6833, Vacallo

Traduit automatiquement

PERSONAL TRAINER CHRISTIAN

ENTRAÎNEMENTE PERSONNALISÉ DÈ CHF 30.- PAR SÉANCE

Ton objectif. Ton parcours. Ton entraînement.

Tu veux perdre du poids, augmenter ta masse musculaire, améliorer ta force et ton endurance ou simplement te sentir à nouveau bien dans ton corps ?

Je suis Christian, diplômé en sciences du sport. Je mets ma formation, mon expérience et ma passion pour le sport au service de ceux qui veulent s'améliorer concrètement.

Pas une simple fiche d'exercices : nous construisons ensemble un parcours personnalisé, progressif et durable.

QUI SUIS-JE

Le sport et l'entraînement font partie de ma vie depuis des années. J'ai pratiqué diverses disciplines sportives, expérimentant des méthodologies, des exercices et des approches différentes.

Je sais ce que signifie commencer, apprendre une technique, affronter la fatigue, améliorer ses performances, maintenir la constance, atteindre un objectif et recommencer après une pause.

Mon diplôme en sciences du sport, mon étude continue et mon expérience pratique me permettent d'aborder chaque parcours avec une approche réfléchie et personnalisée.

PARTONS DE TOI

Chaque personne a des objectifs et des besoins différents. Nous analyserons ensemble :
niveau de départ
objectif
expérience sportive
temps disponible
habitudes
équipement à disposition
besoins personnels

À partir de là, nous construirons le parcours le plus adapté pour toi.

OBJECTIFS

PERTE DE POIDS Entraînement pour améliorer la composition corporelle et la condition physique.

MASSE MUSCULAIRE Travail structuré pour développer la force, la masse et la capacité de travail.

FORCE Programmation orientée vers l'amélioration de la force et de la performance.

COURSE - ENDURANCE Travail sur la capacité cardiovasculaire et l'endurance musculaire.

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT Reprise graduelle après une période d'inactivité.

MOBILITÉ ET MOUVEMENT Travail sur la mobilité, le contrôle et la qualité du mouvement.

PRÉPARATION SPORTIVE Parcours spécifiques pour de nouveaux défis.

HYROX TRIATHLON IRONMAN ENDURANCE

Tu veux te préparer pour une course ou un nouveau défi ? Nous pouvons construire un parcours en fonction de ton niveau, de ta disponibilité hebdomadaire et de l'échéance, en combinant force, endurance et capacité à soutenir des efforts prolongés.

L'objectif est simple : ne pas s'entraîner sans direction, mais s'entraîner avec un but précis.

PERSONAL TRAINING À DOMICILE

CHF 30.- / SÉANCE
Entraînement individuel chez toi ou, si possible, en plein air.

Chaque séance comprend :
entraînement personnalisé
supervision des exercices
correction de la technique
adaptation à ton niveau
progression du travail
soutien durant le parcours

Durée recommandée : environ 60 minutes.

TARIFS

SÉANCE UNIQUE CHF 30.-
Idéal pour tester le service ou s'entraîner occasionnellement.

5 SÉANCES CHF 140.-
CHF 28.- par séance | Économie de CHF 10.-

10 SÉANCES CHF 270.-
CHF 27.- par séance | Économie de CHF 30.-

20 SÉANCES CHF 500.-
CHF 25.- par séance | Économie de CHF 100.-

30 SÉANCES CHF 720.-
CHF 24.- par séance | Économie de CHF 180.-

PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

Tu préfères t'entraîner en autonomie ? Je peux préparer un programme personnalisé en fonction de l'objectif, du niveau et de l'équipement.

PROGRAMME DE BASE CHF 80.-
analyse de l'objectif
programmation personnalisée
exercices, séries et répétitions
temps de récupération
indications sur la progression

PROGRAMME + SUIVI CHF 120.- / mois
programme personnalisé
mises à jour
suivi des progrès
modification des exercices
soutien durant le parcours

PARCOURS COMPLETS

START 3 MOIS | CHF 300.-
Évaluation initiale, objectifs, programmation, mises à jour, suivi et soutien.

EVOLUTION 6 MOIS | CHF 550.-
Programmation continue, mise à jour des entraînements, suivi et adaptation progressive.

PERFORMANCE 12 MOIS | CHF 1000.-

COMMENCE LÀ OÙ TU EN ES
Écris-moi pour un entretien de connaissance, raconte-moi ton objectif et évaluons ensemble le parcours le plus adapté.

PERSONAL TRAINING DÈS CHF 30.- PAR SÉANCE
Partons ensemble !

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