FIT OHNE GERÄTE für Frauen TRAINIEREN MIT DEM KÖRPERGEWICHT

12.-

12.05.2026

8488, Turbenthal

FIT OHNE GERÄTE für Frauen
TRAINIEREN MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

Produktinformationen zu ?Fit ohne Geräte für Frauen ?
Drei- bis viermal 30 Minuten Training pro Woche genügt - so werden Sie in Rekordzeit fit und schlank!
Keine Geräte oder andere Hilfsmittel nötig
Anders als Männer wünschen sich Frauen meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. An diese besonderen Bedürfnisse hat Fitnessexperte Mark Lauren sein Trainingskonzept angepasst. Er zeigt Ihnen, wie Sie nur durch Training mit dem eigenen Körpergewicht in Rekordzeit schlank, stark und topfit werden.
Klappentext zu ?Fit ohne Geräte für Frauen ?
Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine grossen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

Autoren-Porträt von Joshua Clark, Mark Lauren
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Bibliographische Angaben:
Autoren: Joshua Clark , Mark Lauren
2013, 155 Seiten, Masse: 19 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Verlag: riva Verlag
ISBN-13: 9783868832501

Kann gerne gegen Aufpreis per Post versendet werden.