Spesso la mancanza di movimento è una causa di problemi alla schiena. Una muscolatura dorsale allenata e sana scarica la colonna vertebrale e previene i disturbi. Un attrezzo per l'allenamento estremamente efficace è l'insospettabile palla da ginnastica. Essa offre non solo moltissime possibilità di allenamento, ma grazie alla sua instabilità protegge e allo stesso tempo sollecita la muscolatura. In questo modo il corpo si allena da solo attraverso il costante bilanciamento. Vengono rafforzati principalmente i muscoli nella zona della schiena, dell'addome e dei glutei.
La duplicazione e la ripresa degli annunci da parte di terzi, in particolare di foto e dati personali in essi contenuti, viola i diritti ad essi associati ed è espressamente vietate.