Bei der Zeitumstellung gerät die innere Uhr durcheinander Abgespanntheit, Kraftlosigkeit, Einschlafprobleme, Schlafstörungen oder auch Konzentrationsschwächen sind nach der Umstellung nicht selten. Bei Schwierigkeiten mit der Zeitumstellung ist die Lichttherapie die Methode der Wahl. Aber auch zur Behandlung von Depressionen wird Lichttherapie eingesetzt ihre Wirksamkeit ist insbesondere bei saisonal bedingten Depressionen wissenschaftlich belegt.
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