Yoga Nidra Basis Kurs 8 Wochen
269.-
28.05.2026
9000, St-Gall
Dein innerer Rückzug - Yoga Nidra Basis Kurs
nächster Kursstart: 04. August 2026
geschlossener Kurs / 8 Wochen
Yoga Nidra auch als yogischer Schlaf bekannt ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In diesem Grundlagenkurs steht das schrittweise Erlernen der Praxis im Mittelpunkt.
Über acht Wochen hinweg wirst du systematisch in die einzelnen Elemente von Yoga Nidra eingeführt. Du lernst den Aufbau der Methode kennen, entwickelst ein Verständnis für die innere Ausrichtung und übst, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. So entsteht eine stabile Basis, die es dir ermöglicht, dich sicher in der Praxis zu bewegen und die Wirkung nachhaltig zu erfahren.
Der Kurs ist bewusst als geschlossene Gruppe aufgebaut, sodass ein kontinuierlicher Lernprozess entstehen kann. Da Loslassen und Vertrauen zentrale Voraussetzungen für die Praxis sind, bleibt die Gruppe während der gesamten Kursdauer konstant. So entsteht ein geschützter Rahmen mit vertrauten Teilnehmenden, der es erleichtert, sich einzulassen und zunehmend tiefer zu entspannen.
Die regelmässige Teilnahme unterstützt dich dabei, Vertrauen in die Praxis zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr Entspannung und innere Ruhe zuzulassen.
Die 8 Wochen im Überblick:
Woche 1 Ankommen & Shavasana
Woche 2 Vollständige Körperreise & Pratyahara
Woche 3 Der Atem als Anker (Atemzählung, Dvandva)
Woche 4 Sankalpa der persönliche innere Vorsatz
Woche 5 Dvandva (Gegensatzpaare) & innere Bilder
Woche 6 Die vier Bewusstseinsebenen & tiefe Stille
Woche 7 Integration in den Alltag & Mikropraktiken
Woche 8 Vollständige Abschlusspraxis & Würdigung
Der Kurs findet jeweils am Dienstagvormittag von 9:00 bis 10:30 Uhr statt und bietet dir einen festen Rahmen, um dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und die Grundlagen von Yoga Nidra vertieft kennenzulernen.
Dieser Kurs bietet dir die Voraussetzung für den Yoga Nidra Vertiefungskurs
Kursort: Praxis für psychologische Beratung, Achtsamkeit, Yoga & Klang, in St. Gallen.
hier buchen: www. praxis-zbinden.ch
early bird Angebot gültig bis 5. Juli 2026 CHF 239.-
nächster Kursstart: 04. August 2026
geschlossener Kurs / 8 Wochen
Yoga Nidra auch als yogischer Schlaf bekannt ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In diesem Grundlagenkurs steht das schrittweise Erlernen der Praxis im Mittelpunkt.
Über acht Wochen hinweg wirst du systematisch in die einzelnen Elemente von Yoga Nidra eingeführt. Du lernst den Aufbau der Methode kennen, entwickelst ein Verständnis für die innere Ausrichtung und übst, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. So entsteht eine stabile Basis, die es dir ermöglicht, dich sicher in der Praxis zu bewegen und die Wirkung nachhaltig zu erfahren.
Der Kurs ist bewusst als geschlossene Gruppe aufgebaut, sodass ein kontinuierlicher Lernprozess entstehen kann. Da Loslassen und Vertrauen zentrale Voraussetzungen für die Praxis sind, bleibt die Gruppe während der gesamten Kursdauer konstant. So entsteht ein geschützter Rahmen mit vertrauten Teilnehmenden, der es erleichtert, sich einzulassen und zunehmend tiefer zu entspannen.
Die regelmässige Teilnahme unterstützt dich dabei, Vertrauen in die Praxis zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr Entspannung und innere Ruhe zuzulassen.
Die 8 Wochen im Überblick:
Woche 1 Ankommen & Shavasana
Woche 2 Vollständige Körperreise & Pratyahara
Woche 3 Der Atem als Anker (Atemzählung, Dvandva)
Woche 4 Sankalpa der persönliche innere Vorsatz
Woche 5 Dvandva (Gegensatzpaare) & innere Bilder
Woche 6 Die vier Bewusstseinsebenen & tiefe Stille
Woche 7 Integration in den Alltag & Mikropraktiken
Woche 8 Vollständige Abschlusspraxis & Würdigung
Der Kurs findet jeweils am Dienstagvormittag von 9:00 bis 10:30 Uhr statt und bietet dir einen festen Rahmen, um dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und die Grundlagen von Yoga Nidra vertieft kennenzulernen.
Dieser Kurs bietet dir die Voraussetzung für den Yoga Nidra Vertiefungskurs
Kursort: Praxis für psychologische Beratung, Achtsamkeit, Yoga & Klang, in St. Gallen.
hier buchen: www. praxis-zbinden.ch
early bird Angebot gültig bis 5. Juli 2026 CHF 239.-
- Prix CHF
- 269.-
- NPA
- 9000
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